Home » Recepten » Appeltaart Havermoutpap

Appeltaart Havermoutpap

Gepubliceerd op 12 mei 2021 om 06:00

Een snelle en simpele havermoutcreatie. Deze appeltaart havermoutpap bevat appel, kaneel, rozijnen en noten. Net een taartje ;)

Voor het rennen neem ik de laatste tijd weer wat extra koolhydraten en geen eiwit. Zo ook in deze pre-run havermout.

Deze mix is ook een lekkere basis voor een overnight oats editie.

Mix in de avond dan de ingrediënten voor de pap, zet dit in de koelkast en drop de toppings in de ochtend erop.

 

Ingrediënten voor de havermoutpap

  • 3/4 geraspte appel
  • 40 gr havermout
  • 250 ml ongezoete sojamelk
  • snuf zout
  • flavour drops vanille
  • kaneel

Toppings

  • 1/4 geraspte appel
  • 15 gr rozijnen
  • 5 gr amandelen 
  • kaneel

Doe de geraspte appel, havermout, vanille en het snufje zout in een steelpan. Schenk hier de sojamelk bij.

Breng zachtjes aan de kook en laat dit 10-15 minuten pruttelen. Roer geregeld door.

Zodra dit alles een mooie zachte pap is kan deze van het vuur.

Drop de toppings erop en eetsmakelijk!

 

Voedingswaarde incl toppings

405  Kcal C.56 F.11 P.17


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.