Home » Receptenindex » Pink power Smoothie Bowl

Pink power Smoothie Bowl

Gepubliceerd op 6 oktober 2020 om 06:00

Met dit mooie weer zit niemand meer te wachten op warme havermout toch ?!. Bij zomerse temperaturen horen zomerse maaltjes ✨ (nu het nog kan) 

Door biet in de juiste verhouding toe te passen benut je de zoete smaak, niet de groentesmaak.

De blauwe bessen komen uit de vriezer, even oppiepen in de magnetron en je hebt heerlijke zoete bolletjes door de mix.

Ingrediënten voor één bowl

  • 100 ml kokoswater
  • 100 gr gekookte biet
  • 75 gr courgette
  • 75 gr bleekselderij
  • 25 gr coco whey
  • 15 gr havermout

Toppings

  • 100 gr blauwe bessen
  • 20 gr rozijnen
  • 5 gr kokosrasp
  • 5 gr hazelnoten

Begin met alle ingrediënten voor de bowl in de blender te doen en start met 50 ml kokoswater. Zet de mixer aan, je wilt niet direct teveel water toevoegen. Ik moet geregeld door het mixen heen wat bij prikken en roeren met een spatel. Wanneer je direct 100 ml toevoegt en dit blijkt te veel, wordt de bowl een drankje. Ook lekker, maar daar gaan we nu niet voor.

 

Laat dit mixen tot een mooie dikke vla. Toch te veel water toegevoegd? Met een eetlepel havermout per keer krijg je de substantie snel weer dikker.

Schenk de smurrie in een kom en leg alle toppings erop! 

Voedingswaarde voor deze bowl incl. toppings

350 Kcal C.45 F.7 P.23


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.