Havermoutpap met Custard en Courgette

Een kleine kopie van de Zoats Proats. 
pinit

Deze havermoutpap-creatie met courgette kwam voort uit zoete trek en de behoefte aan flink wat groenvoer. Door de whey, custard en het zoetstof proef je absoluut niet dat hier wel 200 gram aan groente in zit. Ideal en super lekker!

pinit
0 Add to Favorites
Moeilijkheidsgraad: Beginner Kooktijd 15 min Porties: 1 Calorieën: 419

Beschrijving

Deze Havermoutpap met courgette is extra zacht door een klein beetje custard. Door het eiwitpoeder, custard en het zoetstof proef je absoluut niet dat hier wel 200 gram aan groente in zit. 

Ingrediënten voor de havermoutpap met courgette

Bereiding

  1. Doe de geraspte courgette, havermout, vanille en het snufje zout in een steelpan.

    Schenk hier water bij tot de massa net goed onder staat.

    Breng zachtjes aan de kook en laat dit 10-15 minuten pruttelen. Roer geregeld door.

     

    Zodra dit alles een mooie zachte pap is kan deze van het vuur en roer je custard en eiwitpoeder hierdoor. Flink mixen tot een mooie klontvrije havermoutpap.

     

    Drop de toppings erop en eetsmakelijk!

    Wissel het soort toppings af naar smaak! Ook wat rozijnen en kokosrasp zijn erg lekker.
Voedingswaarden

Opdiening grootte 1

Porties 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 419
Calorieën van vet 17
% dagelijkse waarde *
Totaal koolhydraten 36g12%
Proteïne 30g60%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

Heb jij dit recept gemaakt?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *