Ontbijtshake Beuker

Een flinke ontbijtshake voor grote sterke mannen
pinit

Dit recept is ontstaan in een zoektocht naar variatie in het ontbijt van de mr. Na een lange tijd met alleen maar gebakken eieren, kaas en kalkoen werd het toch tijd voor wat nieuws.

Inmiddels is 70% van de werkdagen dit het ontbijt geworden. De smaak heeft iets weg van cakebeslag, het is een heftig goedje. Goed voor grote sterke mannen. Ik heb eerlijk gezegd nooit meer dan een slokje op.

Moeilijkheidsgraad: Beginner Kooktijd 5 min Porties: 1 Calorieën: 827

Beschrijving

Deze shake is super snel gemaakt. De ideale ontbijtshake wanneer je snel aan het werk moet en toch een flinke bodem nodig hebt.

De combinatie van pindakaas, banaan en whey is heerlijk. Precies de ingrediënten voor deze shake zijn ook top als warme havermoutcreatie.

Die versie kost iets meer bereidingstijd.

Ingrediënten voor 1 flinke shake

Bereiding

  1. Doe alle ingrediënten in de blender.

    Mix tot een mooi en creamy geheel.

    Gebruik zo min mogelijk water om een goede dikke cream te maken.

     

Voedingswaarden

Opdiening grootte 1

Porties 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 827
Calorieën van vet 32
% dagelijkse waarde *
Totaal koolhydraten 71g24%
Proteïne 61g122%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

Note

Met nog wat extra cacao tover je deze shakemaaltijd helemaal om tot een mega chocolade shake.

Heb jij dit recept gemaakt?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *