Banoffee pie is taart met bananen, room en toffee. Niet perse een alledaags ontbijt. De smaakcombinatie in deze havermoutpap is (bijna) net zo lekker.
Banoffee Oats
Beschrijving
Deze havermoutpap-creatie kwam voort uit zoete trek en de behoefte aan een goede basis voor een halve marathon. Geen eiwitpoeder maar flink wat koolhydraten om te vlammen.
Ingrediënten voor 1 portie
Bereiding
-
Snij de helft van de banaan in plakjes en prak de rest fijn.
Doe de bananenprak, havermout en het snufje zout in een steelpan. Schenk hier water bij tot de massa net water onder staat.
Breng zachtjes aan de kook en laat dit 10 minuten pruttelen. Roer geregeld door.
Zodra dit alles een mooie zachte pap is kan deze van het vuur en roer je de flavour drops erdoor.
Drop de toppings erop en plakjes banaan erop en eetsmakelijk!
Opdiening grootte 1
Opdieningen 1
- Hoeveelheid per opdiening
- Calorieën 422kcal
- Calorieën van vet 12kcal
- % dagelijkse waarde *
- Totaal koolhydraten 61g21%
- Proteïne 14g29%
* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.
Note
Let op. Niet ieder soort havermout is glutenvrij.
