Eiwitrijke Carrot cake wafels

Wafels, ik krijg hier nooit genoeg van!
pinit

Met dit recept hap je zo al 150 gram groente weg. Laat de mixer maar het werk doen.

Super simpel, vullend, vol met eiwit en laag in calorieën.

Moeilijkheidsgraad: Beginner Kooktijd 10 min Porties: 1 Calorieën: 370

Beschrijving

Deze wafels zijn stevig en heerlijk vol. Je kunt deze wafels ook zonder eiwitpoeder maken. Ze bevatten dan een stuk minder eiwitten en zijn natuurlijk niet net zo lekker als onderstaande verhouding. 

Ingrediënten voor 4 wafels

Bereiding

  1. Hak de wortel is stukjes en doe deze samen met het alle andere ingrediënten in een mixer.

    Mix tot je geen stukjes wortel meer ziet.

    Spray het hete wafelijzer in en bak de wafels in ongeveer 10 minuten af.

    Spray/ vet het ijzer goed in om te voorkomen dat de waffels blijven plakken.

    De wafels zijn gaar als er geen stoom meer van het ijzer af komt.

    Met deze mix maakte ik 4 wafels.


    Geen wafelijzer? Deze mix kan vast ook ingezet worden voor een paar lekkere pannenkoeken.
Voedingswaarden

Opdiening grootte 1

Porties 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 370
Calorieën van vet 9
% dagelijkse waarde *
Totaal koolhydraten 29g10%
Proteïne 43g86%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

Heb jij dit recept gemaakt?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *