Vegan Chocolade Chiapudding

Afhankelijk van het soort eiwitpoeder is deze chiapudding ook vegan, lactosevrij en glutenvrij.
pinit

De laatste tijd probeer ik mijn eerste maaltijd hoog in eiwit, vet het vezels te houden. Deze chiapudding is daar een perfect voorbeeld van. Een voedzaam koolydraatarm ontbijt.

Moeilijkheidsgraad: Beginner Kooktijd 5 min Rusttijd 4 uur Porties: 1 Calorieën: 444

Beschrijving

Doordat deze chiapudding laag koolhydraten is stijgt je bloedsuikerspiegel niet enorm bij de eerste maaltijd. Dit zorgt ervoor dat je lang verzadigd zal zijn na het eten van deze chocolade chiapudding.

Afhankelijk van het soort eiwitpoeder is deze chiapudding ook vegan, lactosevrij en glutenvrij. 

Deze heerlijke mix is een ontbijt vol goede vetten, eiwitten en vezels. 

Ingrediënten voor één chocolade chiapudding

Bereiding

  1. Maak met het eiwitpoeder en 250-300 ml water een een shake. 

    Meng de shake met alle ingrediënten voor de pudding in een beker of kom waaruit je de volgende dag wilt eten. Goed roeren. Zet de mix even weg en roer deze na een halfuurtje weer even door. Dit voorkomt dat de chiazaadjes aan elkaar gaan klonten.

    Zet de chiapudding vervolgens een nachtje in de koelkast.
  2. De volgende dag

    Haal de chiapudding even voor het eten uit de koelkast, toppings erop en  tast toe!

Voedingswaarden

Opdiening grootte 1

Porties 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 444
Calorieën van vet 27
% dagelijkse waarde *
Totaal koolhydraten 8g3%
Proteïne 34g68%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

Note

Wissel het soort toppings af naar smaak. 

Heb jij dit recept gemaakt?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *