Koolhydraatarme Wafels met maar drie Ingrediënten

Heerlijke wafels met enkel wat amandelmeel, appelmoes en een eitje
pinit

Door amandelmeel te gebruiken i.p.v. gewone bloem bevatten deze wafels  ongeveer 90% minder koolhydraten in vergelijking met de traditionele versie. Ze passen daarmee goed in zowel een Keto als Paleo schema.

Oh en ze zijn ook nog eens glutenvrij en lactosevrij… Zijn er nog meer termen beschikbaar 😉

Moeilijkheidsgraad: Beginner Kooktijd 10 min Porties: 1 Calorieën: 411

Beschrijving

Met maar 3 ingrediënten maak je deze simpele heerlijke wafels. Ze zijn koolhydraatarm en vol goede vetten. 

Ingrediënten voor twee wafels

Bereiding

  1. Meng het amandelmeel, appelmoes en ei samen met het bakpoeder en zout. Roer door tot een egaal beslagje.

    Verwarm het wafelijzer en spray deze in bakspray.

    Verdeel het beslag over de ijzers en bak de wafels mooi bruin.

Voedingswaarden

Opdiening grootte 2

Porties 1


Hoeveelheid per portie
Calorieën 411
Calorieën van vet 33
% dagelijkse waarde *
Totaal koolhydraten 11g4%
Proteïne 18g36%

* Percentage dagelijkse waarden zijn gebaseerd op een 2000 caloriedieet. Je dagelijkse waarde kan hoger of lager zijn, afhankelijk van je caloriebehoefte.

Note

Geen wafelijzer? Geen probleem! Deze mix is ook perfect voor een lekker stapeltje pannenkoeken. 

Heb jij dit recept gemaakt?

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *