Home » Receptenindex » Keto chaffles, ei- en kaaswafels

Keto chaffles, ei- en kaaswafels

Gepubliceerd op 14 oktober 2020 om 06:00

2 Favoriete ingrediënten maken deze heerlijke chaffles. Kaaswafels, helemaal koolhydraatarm.

Deze koolydraatarme wafels zijn hoog in vet en eiwit en laag in koolhydraten. Erg lekker met een plakje gerookte zalm, hummus, of avocado. 

 

Ingrediënten 1 kleine wafel:

  • 1 ei
  • 25-30 gr kaas 30+ (normaal kan ook)

 

Zet het wafelijzer aan en spray of olie deze in.

Mix in een bakje geraspte kaas met het ei, roer door en doe de mix in het ijzer zodra deze warm is.

Spiek na 5 minuten of de wafels stevig is, mijn ijzer is niet mega sterk en heeft 6 a 7 minuten nodig.

Deze kaaswafels zijn erg lekker met wat avocado en zalm.

 

Voedingswaarde 1 wafel

150 Kcal C.0,3 F.9 P.17

Topping idee

  • 45 gr gerookte zalm & 45 gr avocado

Totale maaltijd 304 Kcal. C.4 F.20 P.28


«   »

Reactie plaatsen

Reacties

Er zijn geen reacties geplaatst.